高温瑜伽出汗VS其他高温出汗
    古代瑜伽在热带亚热带地区发祥，可以说在热环境中锻炼是更原始更质朴的。瑜伽戒律中有一条是“苦行”，印度梵语的表达Tapas, 而Tapas的原意为“耐热”。人们发现原来酷热时练瑜伽反而于健身静心效果更佳。大量的出汗，规律性的瑜伽动作，特殊的散热呼吸法，让人四肢舒展、身心放松、排毒、提升集中力。因此，欧美各国广为流行热力瑜伽。在40℃或更高的室温内练习瑜伽何其舒适、美妙！

高温瑜伽出汗VS 桑拿出汗
    桑拿——纯粹靠外部热能作用于汗腺，热力的传递由外向内，且不均匀。靠近热源的部位血行快，较远部位血行也慢。
高温瑜伽——配合姿势运动、肌肉骨骼产生的机械能，热力内外交融使血管扩张，全身血液循环均衡改善，兼有运动与桑拿的双重益处。

高温瑜伽出汗VS 运动出汗
    运动——一般的运动要出汗必须激烈而持久，运动部位的养分需求大，心脏必须超常作功才能供血。心脏负荷因之而增大。又，运动中大量产生代谢物“乳酸”，造成身体的疲倦盒心思的紊乱。
高温瑜伽——瑜伽本身姿势舒展、动作缓慢，勿需心脏超负荷。在高温的环境下一样大汗淋漓！

● 男人也能练瑜伽吗？
    瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，对改善夫妻生活相当有效。
● 为什么要在加温恒温的房间内修习？
    高温瑜伽要求训练者在42～46℃左右（这主要是为了还原印度当地的一种炎热的气温，让高温瑜伽的效力自然爆发出来，此温度是经过世界瑜伽部门的研究制定，所以对人体内没有任何危害）加热恒温的房间内，完成90分钟26个系列姿势的训练，整个过程振奋人心充满挑战，室内的高温恒温和系列姿势相互作用，这正是高温瑜伽与众不同之处。身处如此高温的房间中,短时间就会出一身汗,好像令身体warm up，自然预备好做下面的动作，使训练者的肌肉做到充分的伸展而不至于拉伤及扭伤，在更短的时间内进入更深层次的修习，效果自然也更显著。
● 它与普通常温瑜伽有何不同?
    高温瑜伽因为其高温环境，配合固定的26个系列动作和专门的4种呼吸方法，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果。进行高温瑜伽训练的目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准，从而能够调节身体的内外机能，迅速达到排毒、迅速消脂、增强心肺功能、促进血液循环和新陈代谢、使肌肉结实并锻炼身体柔软度的效果。这是普通的瑜伽所欠缺的。
● 我是否能减轻体重？
    减肥不是练习高温瑜伽的目的，很多人练高温瑜珈只是为了去减肥及瘦身，于是努力地练姿势及动作，甚至不少人认为大量流汗能帮助减肥，这些都是很不正确的想法。高温瑜伽目的在于塑造身心，最大的好处是平衡体重。但有人的确在两个月内减了20～30公斤，减肥效果安全可靠有效。其实大部分人在练习高温瑜伽后可能不会感受到体重的急剧下降，这是因为当您的体重在减轻时，您同时还练就了肌肉组织，您所得到的将是全身均衡瘦身：衣服更合身，体态更挺拔，皮肤健康而润泽，焕发迷人风采！
● 如果要练高温平衡体重，要练多久才有成效﹖
    初学者需要参加至少3堂课的训练去逐渐了解高温瑜伽26个动作的基本要领。练习5～10堂课的训练，会让您的身体开始真正进入高温瑜伽神奇的领域，开始体会到它的无限力量。为了达到良好的练习效果，我们建议您每周练习3～4次，坚持一个月相信您就会感受到身体发生本质变化。只要坚持训练，付诸恒心、耐心和精力，就可以达到平衡体重、重塑体型的目的，而这些效果是任何其它锻炼方式都不能相媲美的！